GÜNAYDIN ARKADAŞLAR;)

Güzel ve gönlünüzce geçirebileceğiniz, sağlıklı günler diliyorum...

Bu sabah Hürriyet Gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun köşesini okurken

yaşam için çok önemli tavsiyeleri dikkatimi çekti! 

Günümüzde hızlı gelişen Şehir yaşamı insan ilişkileri ve sağlıklı beslenme

alışkanlıklarını olumsuz yönde etkilemekte.

Her zaman göz önünde bulunması, dikkat edilmesi ve akıldan çıkarılmaması

gereken tavsiyeler...

Selamlar sevgiler size...

L.G.E

                  
Daha iyi bir hayat için Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun tavsiyeleri

* Damarlarınıza iyi bakın: kolesterol, kan şekeri, kan basıncı…

* Doğru beslenin, az yiyin, tuzu, şekeri, yağı, unu azaltın.

* Sigara ve alkolden uzak durun.

* Kişisel bakım ve temizliğinize (hijyen) dikkat edin: duş, banyo, ağız temizliği…

* Sağlık kontrollerinizi ertelemeyin. Aşılanmayı ihmal etmeyin.

* Koruyucu yöntemlerden istifade edin: emniyet kemeri takın, kask kullanın,

prezervatif kullanın.

* Uykunuza önem verin.

* Strese dikkat edin.

* Aktif olun, egzersiz yapın.

* Okuyun, yazın, izleyin, dinlenin, gezin.

* Temiz bir çevrede yaşamaya dikkat edin. Güneşten, elektromanyetik

alanlardan, kirli havadan korunun.

* Sosyal hayatınızı düzenleyin, ilişkilerinizi genişletin, geliştirin.

* İnanç duygunuz güçlü olsun, şükredin, tevekkül edin.

* Aile, akraba, hemşerilik ilişkilerinizi güçlendirin.

* Fast food yemeyin.

* İçten, samimi biri olun. Daha çok gezin, eğlenin, gülümseyin.

* Çok övün, çok sevin, az eleştirin, yardım edin, affedin, hoşgörün.

* Acılarınıza, hüzünlerinize makul bir sürede son verin.

Kaynak: Hürriyet Gazetesi